Mein Angebot
ADHS Coaching
Sie möchten schon länger eine Arbeit erledigen, schieben sie stattdessen immer weiter vor sich her, so dass Sie diese am Ende mit viel Energieaufwand und Stress erledigen müssen?
Sie haben Probleme bei der Selbstorganisation und es fällt Ihnen schwer, sich zu strukturieren?
Ihre To-do-Liste ist voll und Sie wissen nicht, wo anfangen – geschweige denn, wann Sie die Zeit dafür finden sollen?
Sie sind hilfsbereit und unterstützen Ihre Freunde, ohne zu zögern, dafür bleiben Ihre eigenen To do’s auf der Strecke?
Psychologische Beratung
Fühlen Sie sich in Ihrem Leben oft festgefahren und wissen nicht, wie Sie Entscheidungen treffen oder Veränderungen anstoßen können?
Haben Sie das Gefühl, dass Konflikte oder belastende Situationen Sie erdrücken und Sie nicht mehr klar sehen können?
Kämpfen Sie mit emotionalen oder gedanklichen Mustern, die Sie daran hindern, frei und selbstbestimmt zu handeln?
Möchten Sie alte Denkweisen loslassen und neue Wege entdecken, um Ihre Lebensaufgaben konstruktiv und eigenverantwortlich zu bewältigen?
Über Mich
Ich bin 1973 in St. Gallen geboren, seit dem Jahr 2000 verheiratet und Mutter von drei erwachsenen Kindern. Seit vielen Jahren lebe ich mit meiner Familie im schönen Oberthurgau.
Beruflich
Beruflich habe ich die Ausbildung zur Pflegefachfrau HF mit Schwerpunkt Psychiatrie abgeschlossen und begleite seit über 25 Jahren mit viel Herzblut Menschen jeden Alters, die sich in herausfordernden Lebenssituationen befinden. Dank meiner langjährigen Erfahrung stehe ich Ihnen in schwierigen Lebensphasen unterstützend und beratend zur Seite.
Die Herausforderungen und Freuden eines Lebens mit AD(H)S kenne ich aus persönlicher Erfahrung und auch als Mutter mit betroffenen Kindern.
Meine Arbeitsweise
Meine Arbeit basiert auf der Personzentrierten Haltung und Gesprächsführung nach Carl Rogers, wie ich sie am GFK-Institut in Zürich vertiefen durfte. In meinen Coachings und meinen Beratungen sind für mich Empathie, Wertschätzung und Kongruenz wichtige Grundpfeiler.
Meine Haltung
Als Begleiterin stehe ich an Ihrer Seite, um Sie auf Ihrem Weg zu Ihren Zielen und Entwicklungsthemen zu unterstützen. Dabei ist mir wichtig, dass der Prozess im Einklang mit Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten gestaltet wird, damit Sie die Freiheit haben, sich in Ihrem Tempo und auf Ihre Weise zu entfalten.
Ich verstehe sowohl das Coaching wie auch die psychologische Beratung, als einen individuellen und prozesshaften Weg, der sich gemeinsam entfaltet. Jede Sitzung ist ein Raum, in dem Sie sich und Ihre eigenen Lösungen und Ressourcen entdecken können.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten und gemeinsam mit Ihnen einen Ort zu schaffen, an dem Veränderung und Wachstum möglich werden.
Meine Qualifikationen
Ausbildung zur Pflegefachfrau Psychiatrie DN II (1991-1995)
Ausbildung zur Person -und Prozessorientierten Beraterin am GFK-Institut in Zürich (2021-2024)
Zertifikatsausbildung zum ADHS – Coach ICP (2021-2022)
Focusing Basisausbildung SFEM Eveline Moor
Beratung, Training und Coaching bei ADHS im Erwachsenenalter, Heidelberg GK-Quest Institut
Fortbildungen im Bereich Suchtarbeit, ISGF Zürich
Dialektisch Behaviorale Therapie, AWP Zürich
Trauma Basiswissen, SIPT Winterthur
Lösungsorientiertes Denken und Handeln, Wil
Kognitive Verhaltenstherapie, BFH Bern
Meine Arbeitsfelder
Ambulante Erwachsenenpsychiatrie
Eltern – Familienbegleitung
Sozialpädagogisches Wohnen
Begleitung von Jugendlichen / jungen Erwachsenen im Wohn- und Ausbildungsbereich
Spitex
Kontakt
Sandra Tobler-Märkli
Nordstrasse 13
8580 Amriswil
+41 78 312 48 99
info@sandra-tobler.ch
Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.